La partie désagréable d'abord. La plupart des compléments calme ne sont pas sous-dosés par hasard. Une plante coûte de l'argent ; un extrait standardisé à la dose des essais coûte plus ; trois dans la même gélule coûtent encore plus. Alors les marques en choisissent une, la gardent petite, ou cachent la quantité dans un « mélange propriétaire ». Ensuite le marketing fait le reste. Cet article ne vous demande pas de nous croire. Il vous demande de retourner votre boîte et d'y trouver trois chiffres.
1. La règle du jeu
Six lignes. Chacune est un oui ou un non, lu sur l'étiquette publique de chaque produit le 26 octobre 2026. Pas de test de goût, pas de « on s'est senti plus calme ». Une ligne ne compte que si le chiffre est imprimé. Ce qui n'est pas imprimé n'existe pas.
Les seuils viennent de nos articles sur le safran, la L-théanine et la rhodiola. La ligne 6 vient de la liste européenne de ce qu'une marque a le droit de dire. Oui, ce sont les trois plantes de notre propre formule. C'est le propos : nous les avons choisies parce que ce sont les trois au dossier d'essais le plus régulier pour un calme sans sédation, et nous demandons à tout le monde, nous compris, d'être jugés dessus.
2. Le tableau
Quantités par jour, telles qu'imprimées. Le tiret signifie que l'ingrédient est absent. « n.p. » signifie qu'il est dans la gélule mais que la quantité n'est pas publiée. Les prix sont le prix public de la marque sur son propre site quand il existe, sinon celui du revendeur nommé dans les sources, divisé par le nombre de jours dans la boîte. Les dollars et les livres restent tels quels : les convertir serait notre chiffre, pas le leur.
Faites glisser le tableau pour voir score et prix →
| Produit | Safran | L-théanine | Rhodiola | Aussi dedans | Score | Prix / jour |
|---|---|---|---|---|---|---|
| CALM AUTHORITY BIORYA · 2 gélules |
30 mg Moodreal®, 2 % safranal |
294 mg titrée 98 % |
300 mg 3 % / 1 % |
Magnésium 40 mg, B6 2,55 mg | 6 / 6 | 1,66 € 49,90 € / 30 j |
| LYMA Royaume-Uni · 4 gélules |
28 mg Affron® |
— | — | Ashwagandha 250, citicoline 250, curcumine, kératine, lycopène, D3, K2… | 3 / 6 | 6,63 £ 199 £ / 30 j |
| Mind Lab Pro Royaume-Uni · 2 gélules |
— | 100 mg | 50 mg 3 % / 1 % |
Citicoline 250, bacopa 150, crinière de lion 500, tyrosine 175… | 3 / 6 | 2,30 $ 69 $ / 30 j |
| Arrae Calm États-Unis · 2 gélules |
— | n.p. dans un mélange de 950 mg |
— | Magnésium 63, inositol et passiflore (n.p.) | 1 / 6 | 1,83 $ 55 $ / 30 j |
| Moon Juice SuperYou États-Unis · 2 gélules |
— | — | 150 mg 3 % / 1 % |
Ashwagandha 250, shatavari 450, amla 150 | 2 / 6 | 1,26–1,80 $ 37,80–54 $ / 30 j |
| The Nue Co Destress 360 Royaume-Uni · 2 gélules |
— | n.p. | — | Ashwagandha, magnésium marin, zinc, vitamine C, passiflore, réglisse (tout n.p.) | 1 / 6 | 1,50 £ 45 £ / 30 j |
| HUM Ashwagandha Calm États-Unis · 2 gummies |
— | 200 mg | — | Ashwagandha Sensoril® 125, 3 g de sucre | 4 / 6 | 0,87 $ 26 $ / 30 j |
| OLLY Goodbye Stress États-Unis · 2 gummies |
— | 50 mg | — | GABA 100, mélisse 75, 2 g de sucre | 3 / 6 | 0,67 $ 13,99 $ / 21 j |
| Arkorelax Stress Control Arkopharma · 2 comprimés |
— | — | 180 mg titrage n.p. |
Éleuthérocoque 300, magnésium 60, B6 1,4 | 3 / 6 | 0,75 € 11,20 € / 15 j |
| Forté Stress 24h Forté Pharma · 1 comprimé |
— | 20 mg | 100 mg | Schisandra 200, ashwagandha 50, magnésium 100, vitamines B. Caféine déclarée (≤ 3 mg) | 2 / 6 | 1,03 € 15,45 € / 15 j |
| Granions Complexe Anti-Stress 1 comprimé |
30 mg titrage n.p. |
— | 230 mg titrage n.p. |
Ginseng 50, magnésium 150, B1, B6, chrome | 4 / 6 | 0,83 € 24,90 € / 30 j |
| Epycure Cure Anti-Stress 2 gélules |
— | — | — | Bacopa 300 (60 de bacosides), oxyde de magnésium 187,5, spiruline, vitamines | 2 / 6 | 0,81 € 24,40 € / 30 j |
| D-LAB Activateur d'Équilibre 2 gélules |
30 mg 0,12 mg safranal |
— | — | Tryptophane 200, mélisse 400, oxyde de magnésium 60,5, CoQ10, NAC, resvératrol… 15 actifs | 3 / 6 | 0,90 € 27 € / 30 j |
| Nutri&Co Safran 1 gélule |
30 mg extrait de marque |
— | — | Rien d'autre | 4 / 6 | 0,40 € 24 € / 60 j |
| Novoma Safran 1 gélule |
30 mg 2 % safranal, 3 % crocines |
— | — | B6 1,4 mg | 4 / 6 | 0,33 € 9,97 € / 30 j |
| SID Nutrition Rhodiola Safran L-Théanine 2 gélules |
30 mg titrage n.p. |
40 mg | 200 mg titrage n.p. |
Caféine déclarée (1 mg) | 4 / 6 | 1,12 € 16,74 € / 15 j |
Étiquettes et pages de marque consultées le 26 octobre 2026 ; sources détaillées en fin d'article. Les formules et les prix changent. SID Nutrition est montré à la dose de deux gélules que son étiquette autorise ; à une gélule, les chiffres sont divisés par deux. HUM et OLLY sont des gummies : le sucre fait aussi partie de l'étiquette.
3. Ce que le tableau dit, sans l'adoucir
4. Le prix, et le petit bémol
CALM AUTHORITY coûte 1,66 € par jour. C'est plus que onze des quinze produits du tableau. Nous n'allons pas maquiller ça. BIORYA n'est pas un groupe pharmaceutique. Nous n'achetons pas le safran à la tonne, nous ne possédons pas d'usine, nous n'étalons pas le coût d'une formule sur quarante autres produits. Trois extraits standardisés à la dose pleine des essais, un safran breveté, un fabricant français, de petits lots : voilà ce que l'euro de plus achète, et rien d'autre. Il n'y a pas de budget influence caché dedans.
Maintenant, lisez le prix à côté du score. Les trois produits plus chers que le nôtre, LYMA, Mind Lab Pro et Arrae, cochent 3, 3 et 1 lignes. Les moins chers, Novoma et Nutri&Co à 33 et 40 centimes, sont des produits honnêtes qui font une chose bien : 30 mg de safran. C'est une ligne sur trois. Achetez leur safran, puis trouvez une théanine à 200 mg et une rhodiola à 200 mg titrée, et vous avalerez trois pots et trois factures pour arriver à ce que deux gélules contiennent ici. Pas cher le pot, ce n'est pas pas cher la ligne.
5. Lequel est le vôtre ?
Vous prenez des gummies
OLLY ou HUM. HUM est le seul produit du tableau, à part le nôtre, à imprimer 200 mg de théanine, et ça se salue. OLLY s'arrête à 50 mg, le quart de la dose des essais, et met en avant le GABA, une molécule dont le passage vers le cerveau par voie orale reste discuté. Les deux apportent 2 à 3 g de sucre par jour. Une gummy est un bonbon d'abord, un complément ensuite.
Vous achetez en pharmacie
Arkorelax, Forté Stress, Granions, SID. La rhodiola est là, entre 100 et 230 mg, presque jamais avec son titrage imprimé. La théanine, quand elle est présente, est à 20 ou 40 mg. Deux des quatre déclarent de la caféine sur la boîte. Granions est le plus complet du groupe à 4 sur 6, et ses 230 mg de rhodiola sont un vrai chiffre. Demandez au pharmacien le pourcentage de rosavines. Si personne ne sait, c'est votre réponse.
Vous aimez les start-up françaises
Nutri&Co, Novoma, Epycure, D-LAB. Les spécialistes du safran font le safran bien, à 30 mg et pour très peu d'argent, et nous le disons. Puis ça s'arrête. Epycure a choisi le bacopa et un oxyde de magnésium, et sa page produit parle d'anxiété et de stress chronique. D-LAB empile quinze actifs pour les hormones, l'énergie et l'humeur dans les deux mêmes gélules : quand une formule fait tout, aucune ligne n'est à dose pleine.
Vous payez la boîte
LYMA, Moon Juice, Arrae, The Nue Co, Mind Lab Pro. C'est là qu'est l'argent, et là que les chiffres sont les plus maigres. Deux des cinq ne publient pas du tout la quantité de leur théanine. Un vend un pourcentage de cortisol. Un demande 199 £ par mois pour une dose de safran que nous égalons au quart du prix, entourée de kératine et de lycopène que vous n'aviez pas demandés. Mind Lab Pro est le plus honnête du groupe : chaque chiffre imprimé, chacun d'eux petit.
6. Ce que ce tableau ne dit pas
| Le raccourci | Verdict | La nuance |
|---|---|---|
| « 6 sur 6 veut dire que ça marche mieux » | Pas montré | Le score mesure ce que l'étiquette laisse vérifier. Aucun produit fini ici n'a été testé contre un autre. Les essais concernent des ingrédients, à des doses données, chez des personnes données. |
| « L'ashwagandha aurait dû être une ligne » | Recevable | C'est l'adaptogène le plus fréquent du tableau et il a un vrai dossier d'essais. Nous ne l'avons pas choisi pour CALM AUTHORITY, donc nous ne notons pas les autres dessus. Notre grille est notre grille. Lisez-la en le sachant. |
| « n.p. veut dire qu'il n'y a rien dedans » | Non | Ça veut dire que la marque connaît le chiffre et a choisi de ne pas l'imprimer. Tirez vous-même la conclusion sur le pourquoi. |
| « BIORYA est le moins cher à la ligne » | Pas revendiqué | Nous n'avons pas chiffré trois pots mono-ingrédient à votre place ; nous notons seulement que le safran seul coûte déjà 33 à 40 centimes par jour. Notre affirmation est plus étroite : le seul 6 sur 6, au prix d'un café. |
Lecture éducative d'étiquettes publiques. Pas un avis médical, pas un classement d'efficacité, et pas un jugement sur la qualité de fabrication de qui que ce soit.
7. Et au quotidien ?
Allez chercher votre boîte. Retournez-la. Cherchez trois chiffres : safran, théanine, rhodiola, chacun avec un pourcentage à côté. Comptez combien vous en trouvez. Si la réponse est trois, gardez votre boîte, c'est une bonne boîte. Si la réponse est un, ou « mélange propriétaire », ou un pourcentage de cortisol là où devraient être les milligrammes, vous savez maintenant exactement ce que vous payiez. CALM AUTHORITY, c'est deux gélules le matin, les trois chiffres au dos, et soixante secondes de rituel. Rien de plus n'est promis. Tout ce qui est imprimé est dedans.
8. Sources
- BIORYA. CALM AUTHORITY, composition pour 2 gélules. Safran Moodreal® 30 mg (2 % safranal), L-théanine 294 mg (98 %), Rhodiola rosea 300 mg (3 % rosavines, 1 % salidroside), magnésium 40 mg, vitamine B6 2,55 mg. Prix public 49,90 € les 30 jours, biorya.com, 26 octobre 2026.
- LYMA. The LYMA Supplement. lyma.life — Affron® 28 mg, Sensoril® 250 mg, Cognizin® 250 mg, HydroCurc® 300 mg, Cynatine® HNS 500 mg, LycoBeads™ 30 mg, Levagen®+ 350 mg, ActivAMP® 450 mg, Wellmune® 250 mg, D3, K2. Quatre gélules par jour. Kit de départ à partir de 199 £ (Royaume-Uni), recharge à partir de 222 $ (États-Unis).
- Mind Lab Pro. Ingredients. mindlabpro.com — pour 2 gélules : L-théanine 100 mg, Rhodiola rosea 50 mg (3 % / 1 %), Cognizin® 250 mg, bacopa 150 mg, crinière de lion 500 mg, N-acétyl-L-tyrosine 175 mg, phosphatidylsérine 100 mg, écorce de pin 75 mg, B6, B9, B12. 69 $ les 30 portions.
- Arrae. Calm. arrae.com — 55 $, 60 gélules, « eliminate stress and anxiety in under 1 hour ». Tableau reproduit par The Feed et SuppCo : bisglycinate de magnésium 63 mg, mélange propriétaire 950 mg (inositol, L-théanine, passiflore).
- Moon Juice. SuperYou. moonjuice.com — ashwagandha 250 mg, shatavari 450 mg, amla 150 mg, rhodiola 150 mg (3 % rosavines, 1 % salidroside). « Reduce cortisol by 24 %. » À partir de 37,80 $ sur le site de la marque, 54 $ chez Ulta.
- The Nue Co. Destress 360. Fiches Cult Beauty (45 £, 60 gélules) et Smallable (44 €) : ashwagandha Sensoril®, L-théanine AlphaWave®, magnésium marin, zinc, vitamine C, passiflore, réglisse, écorce de pin ; aucune quantité publiée. Allégations « reduce everyday stress and anxiety », « decreasing overall stress levels by 62 % ».
- HUM Nutrition. Ashwagandha Calm Gummies (ex Calm Sweet Calm). humnutrition.com — pour 2 gummies : L-théanine 200 mg, Sensoril® 125 mg, 3 g de sucre. 26 $ les 30 portions.
- OLLY. Goodbye Stress. olly.com — pour 2 gummies : GABA 100 mg, L-théanine 50 mg, mélisse 75 mg, 2 g de sucre. 13,99 $ les 21 portions.
- Arkopharma. Arkorelax® Stress Control. fr.arkopharma.com — pour 2 comprimés : extrait de rhodiola 180 mg, extrait d'éleuthérocoque 300 mg, magnésium 60 mg, B6 1,4 mg. 11,20 € les 30 comprimés.
- Forté Pharma. Forté Stress 24h. Étiquette reproduite par Pharmaglobe et Extrapharm : par comprimé, schisandra 200 mg, rhodiola 100 mg, ashwagandha 50 mg, extrait de thé vert 100 mg titré en L-théanine (20 mg), magnésium marin 100 mg, vitamines B ; « contient de la caféine (au maximum 3 mg par dose journalière) ». Prix pharmacie 15,45 € les 15 comprimés.
- Granions. Complexe Anti-Stress Naturel. granions.fr — par comprimé : extrait de rhodiola 230 mg, extrait de safran 30 mg, extrait de ginseng 50 mg, magnésium 150 mg, B6, B1, chrome. 24,90 € les 30 comprimés.
- Epycure. Cure Anti-Stress. Étiquette reproduite par Parapharmacie Lafayette : pour 2 gélules, extrait de bacopa 300 mg (60 mg de bacosides), magnésium 187,5 mg issu d'oxyde, spiruline 68 mg, vitamines, zinc, sélénium. 24,40 € les 60 gélules. Page produit Epycure intitulée « Réduit l'anxiété et le stress chronique ».
- D-LAB Nutricosmetics. Activateur d'Équilibre. Étiquette reproduite par Paradermia et Comptoir de l'Homme : pour 2 gélules, L-tryptophane 200 mg, mélisse 400 mg, magnésium 60,5 mg issu d'oxyde marin, extrait de safran 30 mg (0,12 mg de safranal), CoQ10 20 mg, NAC 100 mg, resvératrol 20 mg, vitamines. 27 à 28 € les 30 jours.
- Nutri&Co. Safran. Fiche NutreaLAB : 30 mg d'extrait de safran de marque par gélule, une par jour, aucun autre actif. 24 € les 60 gélules.
- Novoma. Safran 30 mg, Essentials. Fiche Amazon.fr : extrait de safran 30 mg titré à 2 % de safranal et 3 % de crocines, vitamine B6 1,4 mg, une gélule par jour. 9,97 € les 30 gélules.
- SID Nutrition. Rhodiola Safran L-Théanine. sidnsante.com — par gélule : extrait de rhodiola 100 mg, extrait de safran 15 mg, L-théanine 20 mg, caféine 0,5 mg. Une à deux gélules par jour. 16,74 € les 30 gélules chez Parapharmacie Lafayette.
- Lopresti A. L., Drummond P. D. (2014). Saffron (Crocus sativus) for depression: a systematic review of clinical studies. Human Psychopharmacology — la bande des 30 mg. Études d'un ingrédient, pas d'un produit fini.
- Kell G. et al. (2017). affron® a novel saffron extract improves mood in healthy adults over 4 weeks. Complementary Therapies in Medicine — 28 mg.
- Hidese S. et al. (2019). Effects of L-theanine administration on stress-related symptoms and cognitive functions in healthy adults. Nutrients — 200 mg.
- Edwards D., Heufelder A., Zimmermann A. (2012). Therapeutic effects and safety of Rhodiola rosea extract WS 1375 in subjects with life-stress symptoms. Phytotherapy Research — 200 mg deux fois par jour.
- Hung S. K., Perry R., Ernst E. (2011). The effectiveness and efficacy of Rhodiola rosea: a systematic review of randomized clinical trials. Phytomedicine.
- Boonstra E. et al. (2015). Neurotransmitters as food supplements: the effects of GABA on brain and behavior. Frontiers in Psychology — la question ouverte du passage du GABA oral vers le cerveau.
Le seul 6 sur 6 du tableau. Deux gélules, trois chiffres au dos, 1,66 € par jour. Si votre boîte ne passe pas le test, essayez celle qui le passe.